Die Initiative für einen Laktattest kam von Micha, die gerne mal wieder ihr Laktat bestimmen wollte, um ihre Fortschritte beim Laufen schwarz auf weiß sehen zu können. Das Thema wurde im Verein diskutiert und nachdem großes Interesse bestand, wurde sogar ein eigenes Gerät angeschafft. Micha und Karl beschäftigten sich ausgiebig mit dem Thema Messung und Auswertung und im Oktober wurden dann die 16 Probanten eingeteilt. Auf einer 800 Meter langen Strecke gab Karl die Geschwindigkeit mit dem Fahrrad vor, Micha und Sabrina zapften Blut und protokollierten Puls, Laktat, Geschwindigkeit und Zeit. Nach 5-7 Messungen, von ganz langsam bis zur jeweiligen Belastungsgrenze, war der Test geschafft. Außerdem wurden noch der Puls und das Laktat in Ruhe und 3 Minuten nach der Belastung ermittelt.
Am Freitag gab es dann im Vereinsheim einen Vortrag von Micha und Karl Was fange ich damit an? und für jeden seine persönliche Auswertung. Wir hörten, was Laktat ist, wann es gebildet und wieder abgebaut wird, wann und wieviel man im jeweiligen Trainingsbereich trainieren sollte u.v.m. Außerdem gab Karl noch einen Überblick über die verschiedenen Trainingsmethoden.
Eine Schlussbotschaft gab es noch von beiden: Am Wichtigsten ist der Spaß am Laufen, man soll auch auf sein Gefühl und seinen Körper achten und sich von Trainingsplänen nicht zu sehr einengen lassen. Anschließend wurde noch in lockerer Runde diskutiert.
Herzlichen Dank an Micha, Karl und Sabrina, die uns den Test ermöglichten.
Ursel
